bcaa na

Jakie BCAA polecacie takie nie za drogie a dobre. Czyli rano na czczo 5g kreatyny i po treningu BCAA tak ?

Cały czas się zastanawiam nad treningiem :( Trening będzie siłowy 4dni w tygodniu zakres powtórzeń 10-5 serie 4-3 Trening Brzucha 3 razy w tygodniu po 2-3 ćwiczenia AEROBY(na początek) 3-4 razy w tygodniu 30-35 min : Bieganie Skakanka Rowerek Myślę że zostanę przy swoim dotychczasowym treningu zrobię małe zmiany i dodam 3 treningi brzucha w [...]

King pisalem ze BCAA i witaminy juz we wlasnym zakresie. Reszt prozdrowotnie rowniez. Dobra chlopy juz jakis wglada na sensowne bialeczka jest trzeba do mlodej dzwonic niech ogarnie na sklepie co i jak stoi i do boju. Ostrowie sobie odpuscic Nie isc na ilosc a na jakosc pzdr

Teraz jade na trenie i propie dalej z redukcja. 100 mg propa eod 50mg trena ed (uderzeniowa 100mg) Biegam na czczo 30-40 min (9g bcaa + 5g glutaminy) Dieta, trening. Wiec watpie zeby akurat w moim przypadku waga skoczyla, miesnie sa juz napompowane, objetosc wrocila wiec... :)

BCAA Activlab 1000 w tabletkach polecam. Smaku nie mają a jednym lykiem wody 3 naraz leci. 1 bletka na 10kg masy więc 8 tableteczek dosłownie 20sec i się o nic nie martwisz a masz czyste bcaa

Bialko wg brakow w diecie Kreatyna albo 5gr dziennie calorocznie albo 5gr w dnt i 2x5gr w treningowy parenascie tyg Bcaa min 1gr czystego bcaa(nie prochu) na kazde 10kg mc

Dni treningowe; Bcaa g-force 1150- 2 tabletki przed treningiem i po treningu rowniez 2 Creatine 100% monochydrante- 1g na 10kg-przed i po treningiem Carbo Nox- Olimp- dwie porcje po 50g Dni nietreningowe; Bcaa g-force 1150- 2 tabletki po obudzeniu sie i rowniez 2 tabletki przed snem [...]

Trec strasznie drogi, wychodzi nie ekonomicznie. Jedne z lepszych to jw Hi Tec BCAA Powder Jeśli nie zależy Ci na smaku to super cenowo wychodzi czyste BCAA Ostrovit :-))

19.03.2014 Trening nr 3 Klatka WL 8serii po 4powtórzenia 105kg Trzymanie sztangi 20s/130kg 20s/130kg Suplementacja 30g bcaa w trakcie treningu 10g jabłczanu po treningu Na treningu poczułem ból w tylnym aktonie lewego barku mam nadzieję że to chwilowy ból spowodowany słabą rozgrzewką :)

[...] WL 4serii po 3powtórzeń 120kg Wyciskanie siedząc 12/30kg 10/40kg 10/40kg Unoszenie hantli na boki 12kg Unoszenie do przodu 12kg Suplementacja 10g jabłczanu po treningu 20g bcaa po treningu Dzisiejszy trening totalna porażka wczoraj trochę dałem w palnik i dzisiaj bez mocy od poniedziałku jedziemy z pełną werwą i dorzucę do suplementacji BA. [...]

[...] wszystkich powtórzeń sam) Negatywne 3serie po 4powt 135kg Wiosłowanie 4serie na 70kg po 12 powt Ściąganie drążka 4serie po 10powt Suplementacja 10g jabłczanu po treningu 20g bcaa po treningu 4kaps BA po treningiem Powoli zbliżamy się do końca cyklu i jeszcze się zastanawiam czy dla odmiany zrobić treningi bardziej kulturystyczne chociaż przez [...]

Dzisiaj klatka i triceps WL 104kg 6serii po 5powt (siła powraca bo lekko szło) Docisk w koszulce 2serie 7/130kg 5/135kg (9cm) francuskie 46kg 6serii po 6powt pompki na poręczach 6powt 6powt 6powt/4kg 6powt/8kg 6powt/8kg bcaa w trakcie treningu 20g przed treningiem 200mg kofeiny po 20g jabłczan kreatyny

Można, ale są imo przereklamowane. Realne zapotrzebowanie na BCAA ma wąska grupa ludzi wykonująca specyficzne rodzaje treningów np. fasting training czy trenująca 4-6h - wtedy rzeczywiście widać różnicę. BCAA znajdują się naturalnie w pożywieniu, więc jak masz odpowiednią dietę, to nie wiem czy jest większy sens, i to w przypadku tak krótkiego [...]

[...] czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia + np.bieg interwałowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa, hmb, białko, gold omega-3 Stosowane wcześniej diety : białkowa Zdjęcia wraz z resztą, którą obiecałam, uzupełnię wieczorem. I dziękuję bardzo za zainteresowanie :)

Ja znalazlem go tylko w jakiejs konkursowej pracy rion`a10. Ale wydaje sie byc fajnym treningiem. http://www.sfd.pl/PRACA_KONKURSOWA_W_DZIALE_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t367060.html Tylko taki fragment jest o tym treningu : V cykl WYTRZYMAŁOŚĆ ACT wersja wytrzymałościowa ( 16 styczeń - 28 luty) Cel mikrocyklu: -zwiększenie [...]

whey 100 dobre tanie w sam raz ale jak już bierzesz wszystko z głową i suple masz nie na kilka ładnych miesięcy to dorzuć whey casein i bierz z godzinkę przed treningiem i przed snem a serwatke do śniadania i 30min po treningu przed wcześniejszym mixem carbo bcaa glutamina cm3

Ale po treningu potrzebujesz całej gamy EAA a nie tylko BCAA Dlatego na masie dobrym rozwiązaniem jest BCAA przed/w trakcie a po treningu albo czyste EAA albo białko czyto WPI czy WPC

Cześć, Nie będe zakładał nowego tematu więc napiszę tutaj. Od końca listopada trochę popuściłem a zaczęło się od wyjazdu służbowego za granicę, potem świeta, urlop, dieta tak trochę trzymana trochę nie. Waga 117-119 się waha. Więc czas powrócić do odpowiedniej miski i się trochę poruszać w miarę możliwości. Badania robiłem i w normie. Mam lekko [...]

[...] kolo ma doi wydania powiedzmy 200 złotych i liczy na jakiś efekt z tych pieniędzy to gainer i białko będą podstawowymi suplementami do tego celu.Po treningu...glkutamina i bcaa jako priorytet? spoko,ale jak masz mało kasy to równie dobrze będzie jak po treningu zapodasz sobie glukoze a po kilkunastu minutach dobrego gainera. takie jest moje [...]

urwało ankiete Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 172 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej / Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, sztangielki, drążek Dieta: Tak -na redukcji (-300/400kcal) [...]